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Tu pars trop vite. C'est pour ça que t'as des points de côté 🏃
Cette douleur insupportable sur le côté qui te coupe en plein effort. D'où ça vient, et pourquoi ça finit par disparaître.
juil. 28
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Matti Lontra
1
Descente en trail : comment arrêter de freiner (et commencer à kiffer) 🏔️
La descente, c'est là où je me sens voler. Pour beaucoup, c'est là où ils se crispent. Voilà comment passer de l'un à l'autre
juil. 14
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Matti Lontra
3
Tu te sens nul en trail ? Lis ça 🌱
Se sentir nul, lent, essoufflé, illégitime sur les sentiers. Si tu ressens ça, tu vas te reconnaître. Et ça va te soulager.
juil. 14
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Matti Lontra
2
Pourquoi tu te fais des ampoules en trail (et ce n'est pas ta faute) 🧦
Tu cours avec des chaussettes normales ? C'est peut-être pour ça que tu finis chaque sortie avec les pieds en compote.
juil. 10
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Matti Lontra
2
Courir en trail de nuit : pourquoi tu devrais essayer (au moins une fois) 🌙
Trail nocturne quand on débute : ce que ça change, l'équipement, et pourquoi la nuit a un truc que le jour n'a pas.
juil. 7
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Matti Lontra
2
Tu pars en trail sans GPX ? Tu joues à un jeu dangereux 🧭
Comment utiliser un GPX en trail et ne plus jamais tourner en rond, même quand les chemins sont mal cartographiés.
juil. 3
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Matti Lontra
2
juin 2026
Depuis que je fais du trail, je dors enfin bien (et ce n'est pas un hasard) 😴
Le lien entre sommeil et trail running est plus fort qu'on ne le croit. Et il marche dans les deux sens.
juin 30
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Matti Lontra
1
Comment courir en trail avec son chien sans lui faire de mal ? 🐕
Courir en trail avec son chien : ce que personne ne te dit avant de commencer.
juin 19
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Matti Lontra
2
1
Est-ce que le trail fait maigrir ? La vraie réponse (sans bullshit) ⚖️
Ce que j'ai vécu, ce que dit la réalité, et pourquoi la question du poids en trail est plus complexe qu'elle n'y paraît.
juin 16
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Matti Lontra
1
Comment tenir en trail quand il fait 35°C ? 🌡️
Courir en trail par forte chaleur : comment ne pas se mettre en danger et continuer à progresser même en été.
juin 12
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Matti Lontra
1
3
Pourquoi tu reprends le trail trop vite après une course (sans le savoir) 🔄
Récupération après un trail : combien de jours vraiment, et quoi faire pour ne pas tout saboter.
juin 9
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Matti Lontra
4
2
Hydratation en trail : combien boire (et pourquoi tu te trompes probablement) 💧
La soif est un signal tardif. Voilà comment vraiment gérer ton hydratation en trail, selon la durée et la chaleur.
juin 5
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Matti Lontra
3
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