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Courir seul ou avec des potes : ça change vraiment tout en trail 👥
Solo ou en groupe, courir en trail n'est pas la même expérience. Découvre les avantages des deux et comment alterner pour mieux progresser.
avr. 17
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Matti Lontra
Pourquoi t'as une faim d'ogre après un trail (et comment gérer ça sans culpabiliser) 🍕
Après un trail, la faim explose. Le dénivelé explique tout. Découvre pourquoi ton corps réclame autant et comment manger malin sans te priver.
avr. 14
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Matti Lontra
Mes chaussures de running et de trail (et pourquoi ton pied à toi, c'est une autre histoire) 👟
Quelles chaussures pour débuter en trail et sur route ? Matti partage sa rotation réelle, Hoka, Asics, Saucony, avec ses avis honnêtes et conseils pour…
avr. 10
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Matti Lontra
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1
Tu t’entraînes peut-être à l’envers sans le savoir 🔺
Hygiène de vie, physique, technique, tactique : découvrez la pyramide de performance en trail et comment progresser efficacement.
avr. 7
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Matti Lontra
1
Pourquoi tu te sens nul quand tu commences le trail 😅
Débuter le trail ou la course à pied peut donner l’impression d’être nul. Découvrez pourquoi ce sentiment est normal et fait partie de la progression.
avr. 3
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Matti Lontra
1
mars 2026
Comment gérer sa première course de trail 🎽
Première course de trail ? Découvrez les conseils simples pour gérer votre effort, éviter les erreurs classiques et profiter de l’expérience.
mars 31
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Matti Lontra
1
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Comment éviter d’avoir mal aux genoux en trail 🦵
Douleur au genou en trail ? Découvrez les causes fréquentes et les principes simples pour réduire les douleurs en course nature.
mars 27
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Matti Lontra
Pourquoi je cours… alors que personne ne m’y oblige 🤩
Pourquoi courir alors que personne ne nous y oblige ? Entre bien-être, discipline et dépassement de soi, découvrez les vraies raisons de courir.
mars 24
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Matti Lontra
4
Est-ce que je cours mal sans le savoir ? 🤔
Quand on débute la course à pied, difficile de savoir si on court correctement. Voici des repères simples pour progresser sans se prendre la tête.
mars 20
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Matti Lontra
Combien de fois courir par semaine pour progresser en trail ?
Combien de sorties par semaine pour progresser en trail ? Découvrez comment structurer une semaine d’entraînement simple et efficace.
mars 18
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Matti Lontra
4
2
Pourquoi on marche autant en trail 🚶♂️
En trail, marcher dans les montées est souvent plus efficace que courir. Découvrez pourquoi la marche fait partie intégrante de la stratégie des…
mars 13
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Matti Lontra
Trail court, long, ultra… ça veut dire quoi vraiment ? 🏔️
Trail court, moyen, long ou ultra : découvrez les différences entre les formats et pourquoi le km-effort est plus pertinent que la distance seule en…
mars 11
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Matti Lontra
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