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D+ en trail : comment le doser pour progresser sans se cramer ⛰️
Comment intégrer le dénivelé positif dans son entraînement trail sans se blesser ? Conseils concrets pour doser le D+ et progresser efficacement.
mai 5
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Matti Lontra
4
Comment trouver et choisir son premier trail officiel (sans viser l'UTMB) 🌿
Comment trouver et choisir son premier trail officiel en France ? Plateformes, critères de sélection et pièges à éviter pour une première course…
mai 1
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Matti Lontra
avril 2026
Comparer son allure à celle des autres en trail : comment arrêter de se plomber 🧠
Tu te compares aux autres traileurs sur Strava et tu te déprimes ? Comprendre les biais, trouver les bons repères et progresser sans se faire du mal.
avr. 28
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Matti Lontra
Le jour J d'une course de trail : ce qui t'attend vraiment (heure par heure) 🏁
À quoi ressemble le jour J d'une course de trail ? De la veille à l'arrivée, ce qu'il se passe vraiment, raconté pour les traileurs débutants.
avr. 24
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Matti Lontra
3
Tu fais du trail sans assurance ? Tu prends peut-être un vrai risque 🛡️
Chute, secours, responsabilité civile : le trail expose à des risques mal couverts par les mutuelles classiques. Tour d'horizon des solutions pour…
avr. 21
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Matti Lontra
4
Courir seul ou avec des potes : ça change vraiment tout en trail 👥
Solo ou en groupe, courir en trail n'est pas la même expérience. Découvre les avantages des deux et comment alterner pour mieux progresser.
avr. 17
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Matti Lontra
Pourquoi t'as une faim d'ogre après un trail (et comment gérer ça sans culpabiliser) 🍕
Après un trail, la faim explose. Le dénivelé explique tout. Découvre pourquoi ton corps réclame autant et comment manger malin sans te priver.
avr. 14
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Matti Lontra
2
Mes chaussures de running et de trail (et pourquoi ton pied à toi, c'est une autre histoire) 👟
Quelles chaussures pour débuter en trail et sur route ? Matti partage sa rotation réelle, Hoka, Asics, Saucony, avec ses avis honnêtes et conseils pour…
avr. 10
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Matti Lontra
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4
1
Tu t’entraînes peut-être à l’envers sans le savoir 🔺
Hygiène de vie, physique, technique, tactique : découvrez la pyramide de performance en trail et comment progresser efficacement.
avr. 7
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Matti Lontra
1
Pourquoi tu te sens nul quand tu commences le trail 😅
Débuter le trail ou la course à pied peut donner l’impression d’être nul. Découvrez pourquoi ce sentiment est normal et fait partie de la progression.
avr. 3
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Matti Lontra
1
mars 2026
Comment gérer sa première course de trail 🎽
Première course de trail ? Découvrez les conseils simples pour gérer votre effort, éviter les erreurs classiques et profiter de l’expérience.
mars 31
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Matti Lontra
1
2
Comment éviter d’avoir mal aux genoux en trail 🦵
Douleur au genou en trail ? Découvrez les causes fréquentes et les principes simples pour réduire les douleurs en course nature.
mars 27
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Matti Lontra
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