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D’où vient vraiment le trail ? 🏔️
De ses racines anciennes à son explosion post-Covid, retour sur l’histoire du trail et les raisons de son essor ces dernières années.
mars 3
•
Matti Lontra
3
février 2026
Pourquoi les descentes font plus mal que les montées ⬇️🦵
En trail, les descentes provoquent souvent plus de courbatures que les montées. Travail excentrique, fatigue musculaire et adaptation : voici pourquoi…
févr. 26
•
Matti Lontra
3
Au bout de combien de temps on progresse vraiment en trail ? ⏳🏔️
En trail, les premières adaptations arrivent vite, mais une base solide se construit souvent sur 10 à 12 semaines. Voici des repères réalistes pour les…
févr. 24
•
Matti Lontra
4
2
1
Pourquoi certaines semaines d’entraînement semblent inutiles 📉🏃♂️
En trail, certaines semaines paraissent peu productives. Pourtant, elles jouent souvent un rôle clé dans la progression et l’adaptation du corps.
févr. 20
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Matti Lontra
2
Pourquoi on parle autant d’ultra en trail… alors que la majorité ne fait pas d’ultra 🏔️
L’ultra trail occupe beaucoup de place dans les médias et les réseaux. Mais la majorité des trailers ne font pas d’ultra. Voici pourquoi c’est important…
févr. 17
•
Matti Lontra
3
2
Gels, barres, compotes 🍌💥 : quoi manger vraiment en course ?
Gels, barres, compotes ou gummies : quelle nutrition choisir en trail ? Un tour d’horizon simple pour comprendre les différences et trouver ce qui te…
févr. 13
•
Matti Lontra
2
Pourquoi travailler le plat aide vraiment en trail 🛣️⛰️
Quand on débute le trail, on pense que seul le dénivelé compte. Pourtant, travailler à plat est essentiel pour construire une base solide et mieux gérer…
févr. 10
•
Matti Lontra
2
1
Ce que le trail change dans ton rapport au temps ⏳🏔️
Le trail ne change pas seulement le corps. Il transforme aussi notre rapport au temps, à l’effort et à l’inconfort, bien au-delà des sentiers.
févr. 6
•
Matti Lontra
3
Le matériel en trail 👟🎒 : important, mais pas comme tu le crois
Le matériel en trail est important, mais pas comme on l’imagine. Comment tester, choisir et s’équiper intelligemment sans tomber dans la…
févr. 3
•
Matti Lontra
3
janvier 2026
Courir lentement en trail 🐢⛰️ : pourquoi c’est beaucoup plus dur que tu ne le crois
Courir lentement en trail semble simple, mais c’est souvent l’une des choses les plus difficiles à accepter. Voici pourquoi c’est pourtant essentiel…
janv. 30
•
Matti Lontra
4
2
Pourquoi ton cardio explose en montée ⛰️❤️ (et pourquoi ce n’est pas grave)
En montée, le cardio grimpe souvent très vite en trail. Voici pourquoi c’est normal, et comment mieux gérer l’effort sans paniquer.
janv. 27
•
Matti Lontra
6
La folie des dossards en trail : pourquoi c’est devenu si compliqué (et comment mettre toutes les chances de ton côté)
Inscriptions complètes en quelques minutes, frustration, listes d’attente… Pourquoi les dossards de trail sont devenus si difficiles à obtenir, et…
janv. 23
•
Matti Lontra
6
2
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