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Descente en trail : comment arrêter de freiner (et commencer à kiffer) 🏔️
Comment bien descendre en trail quand on débute ? Posture, placement du regard, gestion du terrain : la technique pour arrêter de freiner et descendre…
juil. 14
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Matti Lontra
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Tu te sens nul en trail ? Lis ça 🌱
Lenteur, essoufflement, souffrance en montée : la honte du débutant en trail est normale et passagère. Pourquoi tu n'es pas nul et comment lâcher cette…
juil. 14
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Matti Lontra
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Pourquoi tu te fais des ampoules en trail (et ce n'est pas ta faute) 🧦
Pourquoi les chaussettes normales causent des ampoules en trail et comment bien choisir ses chaussettes techniques pour courir confortablement sans se…
juil. 10
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Matti Lontra
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Courir en trail de nuit : pourquoi tu devrais essayer (au moins une fois) 🌙
Courir en trail de nuit : quelle frontale choisir, ce que la nuit change et les règles de sécurité pour profiter des sentiers nocturnes sans se mettre…
juil. 7
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Tu pars en trail sans GPX ? Tu joues à un jeu dangereux 🧭
Comment charger et suivre un GPX en trail quand on débute ? Pourquoi une montre carto change tout et les réflexes de sécurité pour ne jamais se perdre…
juil. 3
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Matti Lontra
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juin 2026
Depuis que je fais du trail, je dors enfin bien (et ce n'est pas un hasard) 😴
Le sommeil influence ta progression en trail autant que l'entraînement. Pourquoi le trail améliore le sommeil, et pourquoi mal dormir sabote tes…
juin 30
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Matti Lontra
Comment courir en trail avec son chien sans lui faire de mal ? 🐕
Courir en trail avec son chien, ça se prépare. Race, âge, chaleur, progressivité : tout ce qu'il faut savoir avant de partir sur les sentiers avec son…
juin 19
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Est-ce que le trail fait maigrir ? La vraie réponse (sans bullshit) ⚖️
Le trail fait-il maigrir ? La vraie réponse honnête, avec les risques de sous-alimentation chez les coureurs et pourquoi manger assez est la vraie…
juin 16
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Comment tenir en trail quand il fait 35°C ? 🌡️
Comment continuer à courir en trail quand il fait très chaud ? Horaires, allure, hydratation et signaux d'alarme : tout pour ne pas se mettre en danger…
juin 12
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Matti Lontra
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Pourquoi tu reprends le trail trop vite après une course (sans le savoir) 🔄
Après un trail, les courbatures disparaissent bien avant la récupération complète. Combien de jours attendre selon la distance et quoi faire pour ne pas…
juin 9
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Matti Lontra
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Hydratation en trail : combien boire (et pourquoi tu te trompes probablement) 💧
Combien d'eau emporter en trail et quand boire pendant l'effort ? Règles pratiques selon la durée, la chaleur et erreurs fréquentes à éviter pour les…
juin 5
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Matti Lontra
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Montée en trail : marcher ou courir ? La vraie réponse selon ton niveau ⛰️
Faut-il marcher ou courir en montée quand on débute le trail ? Critères simples, règles de pente et technique de power hiking pour décider sur le…
juin 2
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Matti Lontra
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