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Comment choisir ton premier sac de trail (sans te ruiner)
5L ? 8L ? 12L ? Soft flasks ? Poches ? Voici enfin une explication simple pour débuter sans te prendre la tête.
Il y a 9 h
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Matti Lontra
3
Le hack mental que peu de personnes utilisent (et qui change tout)
Le secret pour courir plus longtemps sans souffrir : diviser sa sortie en segments. Voici pourquoi ça marche et comment l’utiliser au quotidien.
déc. 5
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Matti Lontra
1
Les erreurs invisibles qui te freinent (sans que tu t’en rendes compte)
Tu t’entraînes mais tu stagnes ? Voici les erreurs invisibles qui freinent ta progression en trail et en course à pied, et comment les éviter.
déc. 1
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Matti Lontra
5
novembre 2025
Si j’y suis arrivé… pourquoi pas toi ?
En deux ans, je suis passé de zéro sport à 50 km par semaine. Voici comment la course m’a transformé, et pourquoi toi aussi tu peux y arriver.
nov. 28
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Matti Lontra
3
2
J’ai couru 32 km et 1600 D+ : voilà ce que j’ai appris 🏔️
Première course aussi longue, première vraie gestion mentale et première leçon : en trail, la stratégie compte autant que les jambes.
nov. 25
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Matti Lontra
6
2
Préparer son mental avant le départ : la vraie clé
Le mental est souvent plus important que les jambes. Voici comment garder la tête froide pendant une course de trail, même quand tout se complique.
nov. 21
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Matti Lontra
2
Le creux post-course : pas une régression, une étape.
Après une course ou un gros bloc, on a parfois l’impression d’être moins fort. En réalité, c’est une étape normale de la progression. Voici pourquoi.
nov. 18
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Matti Lontra
2
Et si ne pas courir te faisait progresser ? 🚴♂️
Vélo, marche, renfo, rando… Le cross-training, c’est la clé pour progresser sans se blesser. Découvrez pourquoi bouger autrement fait du bien au corps…
nov. 14
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Matti Lontra
3
1
Pourquoi un bon plan d’entraînement change tout 🧭
Un plan d’entraînement permet de progresser sans se blesser. Découvrez pourquoi c’est utile en trail et comment en profiter gratuitement avec Campus…
nov. 11
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Matti Lontra
4
1
Ce que le trail m’a appris sur la vie 🏔️
Le trail, c’est plus qu’un sport. Découvrez les leçons que la course en nature enseigne : patience, humilité, écoute et respect.
nov. 7
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Matti Lontra
3
Comment rester motivé quand t’as zéro énergie 🌧️
Fatigue, nuit, flemme ? Voici comment garder la motivation quand les jours raccourcissent et que l’énergie baisse.
nov. 4
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Matti Lontra
5
octobre 2025
Le vrai secret des gens réguliers 🧩
La clé du progrès, ce n’est pas la motivation ni le talent. C’est la régularité. Voici pourquoi la constance bat toujours l’intensité.
oct. 31
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Matti Lontra
2
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