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Mes chaussures de running et de trail (et pourquoi ton pied à toi, c'est une autre histoire) 👟
Quelles chaussures pour débuter en trail et sur route ? Matti partage sa rotation réelle, Hoka, Asics, Saucony, avec ses avis honnêtes et conseils pour…
avr. 10
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Matti Lontra
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Tu t’entraînes peut-être à l’envers sans le savoir 🔺
Hygiène de vie, physique, technique, tactique : découvrez la pyramide de performance en trail et comment progresser efficacement.
avr. 7
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Matti Lontra
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Pourquoi tu te sens nul quand tu commences le trail 😅
Débuter le trail ou la course à pied peut donner l’impression d’être nul. Découvrez pourquoi ce sentiment est normal et fait partie de la progression.
avr. 3
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Matti Lontra
1
Comment éviter d’avoir mal aux genoux en trail 🦵
Douleur au genou en trail ? Découvrez les causes fréquentes et les principes simples pour réduire les douleurs en course nature.
mars 27
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Matti Lontra
Est-ce que je cours mal sans le savoir ? 🤔
Quand on débute la course à pied, difficile de savoir si on court correctement. Voici des repères simples pour progresser sans se prendre la tête.
mars 20
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Matti Lontra
Combien de fois courir par semaine pour progresser en trail ?
Combien de sorties par semaine pour progresser en trail ? Découvrez comment structurer une semaine d’entraînement simple et efficace.
mars 18
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Matti Lontra
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Au bout de combien de temps on progresse vraiment en trail ? ⏳🏔️
En trail, les premières adaptations arrivent vite, mais une base solide se construit souvent sur 10 à 12 semaines. Voici des repères réalistes pour les…
févr. 24
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Matti Lontra
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Pourquoi certaines semaines d’entraînement semblent inutiles 📉🏃♂️
En trail, certaines semaines paraissent peu productives. Pourtant, elles jouent souvent un rôle clé dans la progression et l’adaptation du corps.
févr. 20
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Matti Lontra
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Pourquoi on parle autant d’ultra en trail… alors que la majorité ne fait pas d’ultra 🏔️
L’ultra trail occupe beaucoup de place dans les médias et les réseaux. Mais la majorité des trailers ne font pas d’ultra. Voici pourquoi c’est important…
févr. 17
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Matti Lontra
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Gels, barres, compotes 🍌💥 : quoi manger vraiment en course ?
Gels, barres, compotes ou gummies : quelle nutrition choisir en trail ? Un tour d’horizon simple pour comprendre les différences et trouver ce qui te…
févr. 13
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Matti Lontra
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Pourquoi travailler le plat aide vraiment en trail 🛣️⛰️
Quand on débute le trail, on pense que seul le dénivelé compte. Pourtant, travailler à plat est essentiel pour construire une base solide et mieux gérer…
févr. 10
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Matti Lontra
2
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Le matériel en trail 👟🎒 : important, mais pas comme tu le crois
Le matériel en trail est important, mais pas comme on l’imagine. Comment tester, choisir et s’équiper intelligemment sans tomber dans la…
févr. 3
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Matti Lontra
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