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La montre de trail : utile dès le début, ou gadget pour se stresser ? ⌚
Faut-il vraiment une montre GPS pour débuter en trail ? Ce qu'elle apporte, ce qu'elle ne fait pas, et quel budget prévoir pour bien commencer.
mai 12
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Matti Lontra
1
Comment trouver et choisir son premier trail officiel (sans viser l'UTMB) 🌿
Comment trouver et choisir son premier trail officiel en France ? Plateformes, critères de sélection et pièges à éviter pour une première course…
mai 1
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Matti Lontra
Mes chaussures de running et de trail (et pourquoi ton pied à toi, c'est une autre histoire) 👟
Hoka, Asics, Saucony : ma rotation complète de chaussures running et trail testée. Avis honnêtes et conseils pour bien choisir selon ton pied et ta…
avr. 10
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Matti Lontra
1
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1
Tu t’entraînes peut-être à l’envers sans le savoir 🔺
Hygiène de vie, physique, technique, tactique : découvrez la pyramide de performance en trail et comment progresser efficacement.
avr. 7
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Matti Lontra
1
Pourquoi tu te sens nul quand tu commences le trail 😅
Débuter le trail ou la course à pied peut donner l’impression d’être nul. Découvrez pourquoi ce sentiment est normal et fait partie de la progression.
avr. 3
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Matti Lontra
1
Mal au genou en trail : pourquoi ça fait mal (surtout en descente) et quoi faire 🦵
Douleur au genou en trail, surtout en descente ? Causes fréquentes, principes pour réduire les risques et quand consulter un professionnel de santé.
mars 27
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Matti Lontra
Est-ce que je cours mal sans le savoir ? 🤔
Quand on débute la course à pied, difficile de savoir si on court correctement. Voici des repères simples pour progresser sans se prendre la tête.
mars 20
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Matti Lontra
Combien de fois courir par semaine pour progresser en trail ?
Combien de sorties par semaine pour progresser en trail ? Découvrez comment structurer une semaine d’entraînement simple et efficace.
mars 18
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Matti Lontra
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Au bout de combien de temps on progresse vraiment en trail ? ⏳🏔️
En trail, les premières adaptations arrivent vite, mais une base solide se construit souvent sur 10 à 12 semaines. Voici des repères réalistes pour les…
févr. 24
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Matti Lontra
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Pourquoi certaines semaines d’entraînement semblent inutiles 📉🏃♂️
En trail, certaines semaines paraissent peu productives. Pourtant, elles jouent souvent un rôle clé dans la progression et l’adaptation du corps.
févr. 20
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Matti Lontra
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Pourquoi on parle autant d’ultra en trail… alors que la majorité ne fait pas d’ultra 🏔️
L’ultra trail occupe beaucoup de place dans les médias et les réseaux. Mais la majorité des trailers ne font pas d’ultra. Voici pourquoi c’est important…
févr. 17
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Matti Lontra
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2
Gels, barres, compotes 🍌💥 : quoi manger vraiment en course ?
Gels, barres, compotes ou gummies : quelle nutrition choisir en trail ? Un tour d’horizon simple pour comprendre les différences et trouver ce qui te…
févr. 13
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Matti Lontra
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