Salut les traileurs,
Il y a une appli qui divise complètement la communauté trail.
Certains l’adorent. D’autres la détestent. Et beaucoup ont un rapport assez compliqué avec elle.
Cette appli, c’est Strava.
Moi, personnellement, je n’ai jamais eu de souci avec. J’adore la data, j’adore suivre mon évolution, et j’aime bien envoyer des kudos à mes potes.
Mais je comprends très bien que pour d’autres, ce soit une autre histoire.
📊 Le premier visage : le data geek
Pour moi, Strava c’est d’abord un outil de suivi.
Voir sa progression, son évolution, ses stats dans le temps. Ce côté chiffré du sport, j’adore ça.
Aucun jugement là-dedans. Juste des courbes, des tendances, des faits.
C’est l’usage le plus sain de l’appli. Et pourtant, ce n’est pas celui qui pose le plus souvent problème.
🙌 Le deuxième visage : le supporter
Mon geste préféré sur Strava, c’est pas de battre un segment.
C’est d’envoyer un kudos à un(e) pote qui vient de finir sa sortie.
Ce petit pouce levé, ce petit commentaire d’encouragement, ça fait souvent plus plaisir qu’on ne le pense.
Utilisée comme ça, l’appli devient un outil de motivation collective. On se pousse mutuellement, on célèbre les sorties des autres, on crée du lien.
D’ailleurs, si tu veux, voici mon profil. N’hésite pas à me suivre, je réponds toujours aux kudos.
⚔️ Le troisième visage : le comparateur
Et puis il y a l’autre usage. Celui qui fait mal.
Les segments. Les KOM. Le classement qui s’affiche automatiquement après chaque sortie, que tu le veuilles ou non.
Là, Strava arrête d’être un outil de suivi pour devenir un outil de comparaison permanente.
Et la comparaison, en trail, c’est un terrain glissant. J’en parlais déjà dans cet article sur la comparaison mentale en trail, mais avec Strava, le phénomène est démultiplié : la comparaison n’est plus occasionnelle, elle est intégrée à l’appli elle-même.
Si tu ressens ça après chaque sortie, tu n’es clairement pas seul.
🧭 Pourquoi ça ne me plombe pas, moi
Honnêtement, je crois que j’ai assez de recul sur mon niveau pour que ça ne me touche pas.
Je sais où j’en suis. Je sais ce que je vaux, où je veux progresser, et où je n’ai clairement aucune chance de briller.
Du coup, voir quelqu’un exploser un segment que je fais deux fois plus lentement, ça ne me fait juste rien. C’est sa performance à lui, pas un jugement sur la mienne.
Mais je sais que ce recul-là, tout le monde ne l’a pas encore. Et c’est totalement normal, surtout quand on débute.
🔧 Comment reprendre le contrôle si ça te plombe
Si Strava te met dans un état bizarre après chaque sortie, quelques réglages simples changent beaucoup de choses.
Masque les segments qui te font mal
Tu peux désactiver entièrement l’affichage des classements dans les paramètres.
Fais le tri dans qui tu suis
Si le fil de quelqu’un te plombe systématiquement le moral, rien ne t’oblige à le garder dans ton fil. Ce n’est pas méchant, c’est juste sain.
Repense pourquoi tu publies
Publier pour partager un moment, ou publier pour être jugé sur une perf : ce sont deux logiques différentes. Choisis la première.
Coupe le GPS de temps en temps
Une sortie sans trace, sans stats, juste pour le plaisir, ça fait un bien fou. Essaie, ne serait-ce qu’une fois par mois.
Bon à savoir : si tu coupes la carte sur ton Strava, tu n’apparais plus dans les classements de segments !
Au fond
Strava n’est ni bon ni mauvais en soi. C’est un miroir qui grossit ce que tu y mets déjà.
Si tu l’utilises pour suivre ta progression et motiver tes potes, ça devient un super outil. Si tu l’utilises pour te mesurer en permanence aux autres, ça devient vite un poison.
La bonne nouvelle : tu peux changer la façon dont tu l’utilises, sans avoir à tout désinstaller.
En résumé
✔️ Strava a trois visages : le suivi, le soutien collectif, et la comparaison
✔️ Seul le troisième pose vraiment problème pour la motivation
✔️ Avoir du recul sur son niveau change beaucoup la façon dont on vit l’appli
✔️ Masquer les segments, trier son fil, ou couper le GPS de temps en temps peut tout changer
Petite question pour toi :
Toi, Strava, plutôt ami ou ennemi ? Et si t’as un profil, balance-le en commentaire, j’irai volontiers te laisser un kudos.
À très vite,
Matti Lontra