Je dirais qu'au delà d'une heure on peut commencer à parler de sortie longue ! Ou alors 30% de ton volume hebdo total. Après il n'y a pas de règle la dessus, chacun peut mettre son curseur où il veut. La sortie longue doit juste être ta plus longue sortie de la semaine et c'est sa longueur qui doit faire sa difficulté et non pas son intensité.
Hello ! Mais du coup, c’est combien de temps une sortie longue ?!
Je dirais qu'au delà d'une heure on peut commencer à parler de sortie longue ! Ou alors 30% de ton volume hebdo total. Après il n'y a pas de règle la dessus, chacun peut mettre son curseur où il veut. La sortie longue doit juste être ta plus longue sortie de la semaine et c'est sa longueur qui doit faire sa difficulté et non pas son intensité.