Quand t’as pas envie de courir (et que c’est ok) 😇
On parle souvent de discipline et de dépassement. Mais parfois, la meilleure chose que tu puisses faire… c’est de ne pas courir. Et c’est pas grave.
Salut les jambes fatiguées,
Y’a des jours où t’as la flemme.
Pas la “flemme mignonne”.
La vraie, celle qui colle aux baskets.
Tu regardes ta montre, ton plan d’entraînement, la météo…
Et tu sens que t’as zéro envie.
Alors tu culpabilises.
Tu te dis : “Je perds ma régularité”, “Je régresse”, “Je suis faible”.
Mais en vrai, t’as juste besoin de souffler un peu.
🧠 La motivation, c’est pas linéaire
Même les athlètes pros n’ont pas envie de courir tous les jours.
Ce qui change, c’est qu’ils savent écouter les signaux.
– Fatigue physique ?
– Mental saturé ?
– Envie absente depuis plusieurs jours ?
C’est souvent ton corps (ou ton cerveau) qui tire le frein à main pour te dire :
👉 “Hé, calme-toi un peu.”
🫠 Anecdote perso
Moi, ça m’arrive régulièrement.
Après un gros bloc d’entraînement, j’ai parfois un jour où j’ai juste pas envie.
Avant, je me forçais, par peur de “perdre le rythme”.
Mais à chaque fois, la séance était pourrie.
J’étais lent, fatigué, frustré.
Aujourd’hui, quand je sens que j’ai pas envie…
Je m’accorde le droit de ne pas courir.
Et bizarrement, le lendemain, j’ai souvent dix fois plus d’énergie.
✅ Conseils concrets
Accepte la flemme ponctuelle → c’est normal et même sain.
Fais autre chose → marche, dors, cuisine, sors avec des potes.
Évite la culpabilité → une pause ne détruit pas ta progression.
Reviens naturellement → la motivation revient souvent plus vite qu’on croit.
En résumé :
Ne pas courir, c’est aussi faire partie du processus.
T’écouter, c’est progresser intelligemment.
Alors si aujourd’hui t’as pas envie…
Ferme Strava, pose tes chaussures, et va kiffer ta journée autrement.
Le trail sera encore là demain.
— Matti Lontra