Le mieux c’est de faire un effort assez court et intense. Tu as le «test Demi Cooper » qui peut être pas mal pour ça (tu trouveras facilement sur internet). A la base c’est pour calculer ta VMA mais t’as de très forte chances d’atteindre ta FC max sur ce type d’effort !
Apres c’est aussi mieux d’avoir un capteur cardiaque type ceinture, la montre n’est pas très précise pour le calcul de FC à l’effort.
Et sinon le mieux du mieux reste de faire un test d’effort en labo. C’est cher mais y’a rien de plus précis !
Pour ce qui est de la montre je pourrais pas trop te dire, je n’ai pas cette montre mais ça doit pas être bien compliqué avec l’appli garmin de configurer tes zones !
Salut Matti,
Comment on connaît la FC Max?Et comment tu programmes sur ta montre une alarme, j'ai une forerunner 255.
Merci pour tes posts qui sont toujours aussi agréable à lire
Le mieux c’est de faire un effort assez court et intense. Tu as le «test Demi Cooper » qui peut être pas mal pour ça (tu trouveras facilement sur internet). A la base c’est pour calculer ta VMA mais t’as de très forte chances d’atteindre ta FC max sur ce type d’effort !
Apres c’est aussi mieux d’avoir un capteur cardiaque type ceinture, la montre n’est pas très précise pour le calcul de FC à l’effort.
Et sinon le mieux du mieux reste de faire un test d’effort en labo. C’est cher mais y’a rien de plus précis !
Pour ce qui est de la montre je pourrais pas trop te dire, je n’ai pas cette montre mais ça doit pas être bien compliqué avec l’appli garmin de configurer tes zones !
Merci !!!!