Le mieux câest de faire un effort assez court et intense. Tu as le «test Demi Cooper » qui peut ĂȘtre pas mal pour ça (tu trouveras facilement sur internet). A la base câest pour calculer ta VMA mais tâas de trĂšs forte chances dâatteindre ta FC max sur ce type dâeffort !
Salut Matti,
Comment on connaĂźt la FC Max?Et comment tu programmes sur ta montre une alarme, j'ai une forerunner 255.
Merci pour tes posts qui sont toujours aussi agréable à lire
Le mieux câest de faire un effort assez court et intense. Tu as le «test Demi Cooper » qui peut ĂȘtre pas mal pour ça (tu trouveras facilement sur internet). A la base câest pour calculer ta VMA mais tâas de trĂšs forte chances dâatteindre ta FC max sur ce type dâeffort !
Apres câest aussi mieux dâavoir un capteur cardiaque type ceinture, la montre nâest pas trĂšs prĂ©cise pour le calcul de FC Ă lâeffort.
Et sinon le mieux du mieux reste de faire un test dâeffort en labo. Câest cher mais yâa rien de plus prĂ©cis !
Pour ce qui est de la montre je pourrais pas trop te dire, je nâai pas cette montre mais ça doit pas ĂȘtre bien compliquĂ© avec lâappli garmin de configurer tes zones !
Merci !!!!