Combien de sorties par semaine pour progresser en trail ? Découvrez comment structurer une semaine d’entraînement simple et efficace.
En ce moment je cours 3x par semaine, comme tu le dis une sortie longue, une plus courte plaisir et une intermédiaire, avec une ou deux séances de renforcement musculaire à la maison.
Un bon rythme pour bien progresser ça !!
En ce moment je cours 3x par semaine, comme tu le dis une sortie longue, une plus courte plaisir et une intermédiaire, avec une ou deux séances de renforcement musculaire à la maison.
Un bon rythme pour bien progresser ça !!