Trop vieux pour se (re)mettre au sport ? Spoiler : non.
(ou comment passer de la house au cardio sans perdre le rythme)
Salut les traileurs tardifs (et fiers de l’être),
Y’a une phrase qu’on entend trop souvent :
“J’aimerais bien m’y mettre… mais j’ai plus l’âge.”
Ou alors :
“C’est trop tard pour commencer.”
“J’ai jamais été sportif.”
“J’ai tout perdu.”
“Je suis pas fait pour ça.”
Et à chaque fois j’ai envie de dire : STOP.
🧠 C’est jamais trop tard pour commencer
J’ai commencé la course à pied à 31 ans.
Et entre mes 17 et mes 31 ans ?
AUCUN sport.
Rien. Nada.
Juste de la vie, des potes, de la fête.
J’ai même été DJ house & techno pendant des années.
Alors oui, je sais que je ne serai jamais un athlète élite.
Mais franchement…
on s’en fout.
💡 Ce qu’on vient chercher dans le trail (c’est pas un podium)
On court pour :
– se sentir vivant
– se reconnecter à son corps
– respirer un peu mieux
– vider la tête
– ou juste… avoir un moment à soi
Et si tu cours à 30, 40 ou 50 ans, avec un passé de sédentaire ou de noctambule comme moi, tu fais quelque chose d’extra.
Tu choisis d’avancer. À ton rythme.
Et c’est ça qui compte.
🫠 Anecdote (aka “on part tous de quelque part”)
J’ai pas grandi dans le sport. J’ai pas fait d’athlé.
Entre 17 et 31 ans, mon cardio, c’était les nuits endiablées en club.
Mais un jour j’ai mis des baskets, et j’ai compris que c’était pas trop tard.
Et je suis pas le seul.
👉 Sur TikTok, je suis un créateur que j’admire : @cedricdebacq
Son objectif ? Courir l’UTMB avant 2030.
Il a 45 ans. Il est en surpoids. Il a le vertige.
Mais il lâche rien. Il se prépare, il enchaîne les courses, il apprend, il progresse.
C’est pas du storytelling, c’est du courage.
Et je suis persuadé qu’il va y arriver.
Parce que ce sport, c’est pas réservé aux élites.
C’est pour celles et ceux qui décident, un jour, de se lancer. Peu importe d’où.
🎁 Le bon plan de la semaine
Tu veux te (re)mettre au sport ?
Commence petit.
Genre vraiment petit.
➡️ Une marche rapide. 10 minutes. Un footing lent.
Et surtout : pas de pression.
Et si t’as besoin d’un cadre souple pour t’aider à démarrer, je recommande souvent l’appli Campus Coach.
Pas de pub, pas de lien payé, juste un outil que j’utilise.
Tu peux même tester mon code de parrainage si ça t’intéresse : MATTHIEU247189
En résumé :
Tu peux commencer à n’importe quel âge
Tu peux courir sans jamais vouloir faire de course
Tu peux être trail runner sans chrono ni palmarès
Ton seul vrai adversaire, c’est ton canap’ 🛋️
Alors même si t’as passé 10 ans à faire la fête,
même si t’as jamais fait de sport,
même si t’as 30, 40, 50 ou 60 balais…
➡️ Ce corps, t’en as qu’un. Et il mérite qu’on s’en occupe un peu.
À mardi prochain pour une nouvelle dose de sauce !
– Matti