Le trail, c’est pas un sprint (même quand ça descend)
En trail ou en course à pied, t’es pas bon en 3 mois. Et c’est normal. Le vrai progrès se compte en années, pas en semaines. C’est dur à entendre, mais nécessaire.
Salut les traileurs au long cours,
Les sports d’endurance, c’est un monde à part.
Tu vois pas tes perfs exploser d’un coup.
Tu postes pas un RP tous les dimanches.
Et t’as pas de cheat code.
Si ton but c’est de bouger, te défouler, faire quelques courses plaisir, c’est parfait.
Mais si tu veux performer, te rapprocher d’un niveau compétitif, viser du long, du rapide, du solide…
➡️ faudra t’armer de patience.
🧠 Les sports d’endurance sont (très) lents à récompenser
Ils sollicitent des systèmes que tu construis sur la durée :
– ton cœur
– tes capillaires
– ta VO2max
– ton mental
– ton économie de course
– ta résistance aux chocs
Et ça, tu peux pas les "booster" avec 3 semaines d’entraînement.
Ni même 3 mois.
😅 Mon niveau aujourd’hui ? Pas ouf (mais en progrès)
J’ai commencé à courir il y a 1 an et demi.
Régulièrement. Sérieusement.
Et franchement ?
Si je devais me noter sur 10 aujourd’hui, je me mettrais un bon 4 ou 5.
Je suis loin du haut niveau.
Mais je sais que je peux aller chercher un 7 ou un 8.
Pas tout de suite.
Mais dans 1, 2, 5 ans peut-être.
Et c’est ça que j’aime :
Tu progresses, lentement, mais sûrement.
✅ Conseils concrets pour garder le cap dans la durée
Arrête de te comparer à des gens qui courent depuis 10 ans
Accepte d’avoir des hauts et des bas
Regarde ton évolution à 6 mois, pas 6 jours
Note tes sensations, pas que tes chronos
Prends du plaisir dans le processus, pas juste dans les résultats
Le trail, c’est une école de patience.
Et t’as tout le temps d’apprendre.
En résumé :
Tu veux performer ?
Tu vas devoir accepter que ça prenne du temps.
Beaucoup.
Et si tu tiens sur la durée,
tu vas aller beaucoup plus loin que tu l’imagines.
C’est pas une question de talent.
C’est une question de constance.
– Matti Lontra