Après un trail, les courbatures disparaissent bien avant la récupération complète. Combien de jours attendre selon la distance et quoi faire pour ne pas se rater.
Également, ne pas hésiter à boire abondamment. L'eau est sous estimée pour la récupération post course 😉
C’est vrai hyper important de bien boire, bien manger, bien dormir. Bien tout quoi 😅
Également, ne pas hésiter à boire abondamment. L'eau est sous estimée pour la récupération post course 😉
C’est vrai hyper important de bien boire, bien manger, bien dormir. Bien tout quoi 😅