Pourquoi un bon plan d’entraînement change tout 🧭
Courir au feeling, c’est fun. Mais avec un cadre adapté à ton niveau, ta progression devient plus fluide, plus saine, et plus durable.
Salut les coureurs organisés (ou pas encore),
Quand j’ai commencé à courir, je faisais tout au feeling.
Je sortais quand j’avais envie, je courais trop vite, je rallongeais les sorties “pour voir”...
Et franchement, ça m’a plus freiné qu’autre chose.
Je me fatiguais vite, je progressais peu, et les petits bobos n’étaient jamais loin.
Puis j’ai testé un vrai plan structuré.
Pas un truc militaire, juste un cadre clair :
👉 ce que je devais faire,
👉 quand le faire,
👉 et surtout pourquoi je le faisais.
Et là, tout a changé : plus de constance, moins de fatigue, et surtout la sensation de construire quelque chose sur la durée.
🎯 Pourquoi un plan change tout
Un bon plan, c’est pas juste des séances copiées-collées.
C’est un fil conducteur qui t’aide à progresser sans te cramer, en respectant ton corps et ton rythme.
C’est aussi ce qui te permet d’éviter le piège le plus courant :
courir trop fort, trop souvent, sans jamais vraiment progresser.
Le plan t’aide à équilibrer :
l’endurance, la force, la récupération
les jours “avec” et les jours “sans”
et même ton mental, en t’évitant le fameux “je ne sais plus quoi faire cette semaine”.
🧠 Ce que j’utilise personnellement
Depuis plusieurs mois, j’utilise Campus Coach, une application de coaching running et trail.
Et honnêtement, c’est devenu mon point d’ancrage.
Ce que j’aime, c’est que tout est personnalisé :
ton plan s’adapte à ton niveau, à ton emploi du temps et à ton état de forme,
si tu rates une séance, tu peux facilement réorganiser ton planning sans casser ta progression,
tu peux choisir ton état d’esprit (plaisir, mix ou performance),
et tout ça sans te mettre de pression.
Campus, c’est un peu le coach bienveillant que t’as toujours voulu avoir :
celui qui t’aide à progresser intelligemment, sans te pousser à la surperformance.
🧩 Une progression qui respecte ton corps
Ce que j’aime avec Campus, c’est la logique de progressivité.
Tu ne te transformes pas en machine du jour au lendemain.
Tu avances, pas à pas, avec une vraie écoute de ton corps.
Et si t’as une question ou un doute, la communauté est toujours là.
C’est un vrai espace d’échange entre coureurs : des débutants, des passionnés, des coachs, des experts.
Tu te sens jamais seul dans ta prépa.
🎁 Bonus pour toi
Si tu veux tester Campus Coach, tu peux profiter d’un mois gratuit avec mon code :
👉 MATTIRUN
C’est sans engagement, tu peux annuler quand tu veux.
Et si tu veux juste te remettre à courir sans objectif de course, tu peux aussi choisir un plan de fond pour entretenir ta forme.
(Collaboration commerciale : je suis partenaire Campus, mais j’utilise vraiment l’app depuis plusieurs mois au quotidien. Et je la recommandais déjà bien avant cette collab!)
En résumé :
Courir au feeling, c’est cool pour commencer.
Mais si tu veux durer, progresser, et prendre soin de ton corps,
un bon plan, c’est ce qui fait toute la différence.
Et toi, tu cours au feeling ou tu suis déjà un plan d’entraînement ?
— Matti Lontra