Le vrai secret des gens réguliers 🧩
Ce n’est pas la motivation, ni le talent. C’est un truc beaucoup plus simple (et plus discret)
Salut les coureurs constants (ou ceux qui essaient),
On croit souvent que les gens qui progressent le plus vite sont :
👉 hyper motivés,
👉 ultra disciplinés,
👉 ou naturellement talentueux.
Mais en vrai, le secret est ailleurs.
Les meilleurs ne sont pas ceux qui s’entraînent le plus fort.
Ce sont ceux qui s’entraînent le plus souvent, sans jamais tout lâcher.
🧠 La régularité, c’est le vrai “superpouvoir”
Tu peux rater une séance.
Tu peux être fatigué.
Tu peux même t’arrêter quelques jours.
Mais ce qui compte, c’est de revenir.
Encore. Et encore.
Les progrès ne viennent pas d’une séance magique.
Ils viennent des dizaines de petites séances “moyennes” qui s’accumulent dans le temps.
🫠 Anecdote perso
J’ai pas commencé le trail avec une discipline d’athlète.
Au début, je ratais plein de séances, je décalais, je me cherchais.
Mais j’ai compris un truc :
👉 ce n’est pas grave de rater une séance.
Ce qui compte, c’est de ne pas rater la suivante.
Aujourd’hui, j’ai trouvé mon équilibre.
Je ne me mets plus la pression.
Je préfère faire une sortie tranquille plutôt que rien du tout.
Et c’est cette régularité, pas la perfection, qui m’a fait progresser.
✅ Les petits gestes qui font toute la différence
– Prépare ta tenue la veille. Le matin, t’as plus d’excuse.
– Planifie tes sorties comme un rendez-vous. Ça devient un réflexe.
– Accepte les séances moyennes. Elles comptent autant que les bonnes.
– Célèbre la constance. 3 mois de régularité valent 100 séances intenses.
Et surtout : arrête de viser la perfection.
La régularité, c’est pas “faire tout bien”.
C’est juste ne jamais complètement s’arrêter.
🧩 Conseil bonus
Si t’as du mal à garder une routine, commence par une règle simple :
“Je ne saute jamais deux séances d’affilée.”
C’est un principe tout bête, mais redoutablement efficace.
En résumé :
La régularité, c’est ce qui transforme les efforts en progrès.
Pas besoin d’être parfait, juste d’être présent.
Les champions ne sont pas les plus rapides.
Ce sont les plus constants.
Et toi, t’arrives à garder le rythme ? Ou tu galères encore avec la régularité ?
— Matti Lontra