Quand t’as envie de courir… mais que t’as aussi une vie
(ou comment caser des sorties entre 2 visios et un apéro)
Salut les funambules du quotidien,
Quand on commence à pratiquer sérieusement, à suivre un plan, à rêver d’un 20, 30 ou 60 km, y’a un mur qui se pointe vite :
le temps.
Parce que ouais, le trail c’est cool.
Mais tu dois aussi :
– bosser
– gérer un couple
– voir tes potes
– répondre à maman sur WhatsApp
– peut-être élever un ou plusieurs mini-humains
Et là, t’as un choix :
➡️ courir
ou
➡️ vivre ta vie
(en tout cas c’est ce que ton cerveau te fait croire)
🧠 L’équation impossible (mais pas insoluble)
Moi, j’ai la chance d’être en télétravail 90 % du temps.
Ça me libère du temps de transport, je peux caler une sortie entre deux calls ou sur la pause dej.
Mais je sais que c’est pas le cas de tout le monde.
Quand tu bosses sur site, en horaires fixes, avec une vie familiale ou sociale dense, caser des entraînements réguliers devient un vrai casse-tête.
Et le piège, c’est de :
– culpabiliser de ne pas en faire assez
– vouloir en faire trop d’un coup
– ou finir par tout lâcher
✅ Conseils concrets pour garder l’équilibre
1. Structure ton emploi du temps comme un sportif amateur
Bloque tes séances dans ton agenda comme un rendez-vous.
Pas à négocier, mais à intégrer dans ton quotidien.
2. Le matin, c’est ta fenêtre de liberté
Te lever 30 ou 45 minutes plus tôt peut changer la donne.
C’est dur les premiers jours. Puis c’est une routine.
3. Sois prêt à faire des choix
Dire non à une sortie, décaler une soirée, écourter une session Netflix.
C’est pas facile, mais c’est une question de priorité.
4. Pose-toi la bonne question
→ Est-ce que cette volonté de m’entraîner vaut les concessions que je suis prêt à faire ?
Si la réponse est oui → tu ajustes ton quotidien.
Si c’est non → t’es pas moins légitime, tu revois juste ton plan.
Et si t’enchaînes trop, sans laisser de place à la récupération, c’est contre-productif.
➡️ Je t’en avais parlé ici, quand je m’étais mis dans le mur pour avoir voulu en faire trop.
🫠 Anecdote (aka “ma vie c’est un Google Calendar”)
Perso, y’a des semaines où tout roule.
Je case mes 4 à 5 séances, je suis régulier, tout va bien.
Et y’a des semaines où c’est le chaos :
projets pro, apéros, anniv, flemme, imprévus.
J’ai appris à faire avec, pas contre.
Courir, c’est pas ma vie entière.
Mais ça en fait partie.
Alors je protège ce moment autant que je peux, sans sacrifier tout le reste.
En résumé :
– T’as le droit de galérer à trouver du temps
– L’organisation, c’est ta meilleure alliée
– Tu dois faire des choix… et les assumer
– Le plus important, c’est pas de cocher toutes les cases
➡️ C’est de garder le plaisir et l’équilibre
Tu veux courir plus ?
Commence par regarder ce que t’es prêt à réorganiser.
Et avance une sortie après l’autre.
– Matti Lontra