Comment choisir ton premier sac de trail (sans te ruiner)
5L ? 8L ? 12L ? Soft flasks ? Poches ? Voici enfin une explication simple pour débuter sans te prendre la tête.
Salut les traileurs légers (ou bientôt équipés),
Avant tout, remettons les choses à leur place :
👉 Tu peux très bien courir sans sac de trail.
Je l’ai fait pendant longtemps.
Une clé dans la poche, le téléphone à la main, une petite bouteille d’eau…
Ça marche.
Mais un jour, tu testes un sac.
Et là, tu comprends :
👉 ce n’est pas obligatoire, mais c’est terriblement confortable.
Parce que soudain :
tu n’as plus rien qui rebondit,
tu peux boire sans t’arrêter,
ton téléphone est accessible,
tes gels ne se baladent plus partout,
tu peux ranger une veste sans galérer,
tu libères ton esprit.
C’est exactement ce que j’ai vécu.
🎒 Mon premier sac : Kiprun 5L (Decathlon)
Au début, j’ai acheté un Kiprun 5L.
Pas cher, simple, efficace.
Il tenait dans l’équation :
clés + téléphone + flasque + petite veste.
Pour mes sorties courtes ou mes premiers trails < 2h :
👉 il faisait parfaitement le job.
Et honnêtement : si tu débutes, ce type de sac est un excellent premier choix.
🏔️ Le switch : Salomon ADV Skin 12
Pour mon anniversaire, on m’a offert un Salomon ADV Skin 12.
Et là… c’était un autre monde :
plus de rangements,
accès super facile aux flasks,
stabilité incroyable,
tissu ultra confortable,
meilleure durabilité.
Ce n’est plus juste un sac.
C’est un vrai outil adapté aux courses longues, aux sorties montagne, aux variations météo.
Mais surtout :
👉 c’est un investissement qui dure des années.
Les sacs plus chers ne sont pas “juste plus chers”.
Ils sont plus confortables, plus solides, et plus durables.
🧪 Comment choisir ton sac (version débutant-friendly)
On parle souvent de la durée de sortie, mais c’est trop approximatif.
La vraie question à se poser est :
👉 De combien d’autonomie j’ai besoin entre deux ravitos ?
Si tu fais une course avec un ravito tous les 8–10 km :
→ un petit sac 5–6L suffit largement.
Si tu fais un trail avec 2h, 3h ou plus entre deux ravitos :
→ un sac 8–12L devient bien plus pratique.
Et même sur un ultra :
Tu peux très bien utiliser un 8L SI les ravitos sont proches,
ou un 12L si l’organisation te demande d’emporter plus de matériel obligatoire.
➡️ Ce n’est pas la distance totale qui compte.
C’est ce que tu dois porter entre deux points de recharge.
📦 Ce qui est vraiment utile dans un sac
✔️ Accès rapide à l’eau
Les soft flasks devant → un game changer.
✔️ Poches faciles d’accès
Téléphone, gels, barres → tu dois les attraper sans enlever le sac.
✔️ Une poche arrière extensible
Pour une veste, un coupe-vent, des gants.
✔️ Stabilité
Un bon sac ne bouge pas quand tu cours. Jamais.
✔️ Durabilité
Les sacs plus premium durent beaucoup plus longtemps.
C’est littéralement un investissement sur plusieurs saisons.
❌ Ce qu’on surestime quand on débute
Le nombre de poches (“ça ne sert à rien d’en avoir 15”)
Le design
Les fonctionnalités hyper techniques
Le gros volume “au cas où”
Tu n’as pas besoin d’un 12L si tu ne portes rien dedans.
Tu n’as pas besoin d’un sac à 180€ si tu cours 45 minutes autour de chez toi.
Tu n’as pas besoin d’un ultra-setup pour juste prendre l’air.
🎁 Le vrai conseil simple
Prends un sac adapté à :
✔️ la quantité d’eau dont tu as besoin,
✔️ le temps entre deux ravitos,
✔️ ce que tu veux transporter réellement,
✔️ ton budget,
✔️ ton confort.
Ni plus, ni moins.
Et si tu débutes ?
Un 5L type Kiprun est parfait.
Si tu fais du long ?
Un 8–12L devient ton meilleur ami.
Ton matériel suit ta progression… pas l’inverse.
📝 En résumé
Tu n’as pas besoin d’un sac.
Mais ça peut te changer la vie.
Un bon sac, c’est :
✔️ plus de confort,
✔️ plus d’autonomie,
✔️ plus d’organisation,
✔️ plus de plaisir,
✔️ moins de charge mentale.
J’ai commencé petit.
Je suis monté en gamme quand ma pratique l’a demandé.
Et tu feras la même chose.
Et toi ?
Tu cours avec un sac ou pas encore ?
Tu utilises quoi ? 👀
À très vite,
Matti Lontra